jedzenie przed treningiem

macie chlopaki nie zle jedzenie przed treningiem oby tak dalej :) ajak proste czaisz

Jedzenie przed treningiem sporej ilości błonnika w wyżej wymienionych produktów nie jest dobrym rozwiązaniem. Zjedz normalny, pełnowartościowy posiłek na co najmniej 2 godziny przed wysiłkiem. Zapewne masz je spore, po około 1000 kcal, więc 2 godziny odstępu od posiłku do treningu do minimum do tego, aby nie trenować o pełnym żołądku. Jeżeli masz [...]

Jesli chodzi typowo o jedzenie przed treningiem to preferuje ost posilek 2-3h przed wtedy na treningu nic mi nie zalega i cwiczy mi sie bardzo dobrze

Jeżeli chodzi o jedzenie przed treningiem to tak jak chłopaki wyżej a jeżeli chodzi o coś jesze (dodatki) na kopa to kawa/kofa w kapsach energy drinki tauryna, Pobudzacze przed treningowe

to zamowilam samego scorcha. Jak zaczac jego dawkowanie w moim przypadku, bo na forum czytalam juz rozne wersje (2,4,6 lub od razu 4, a inni od razu 6) oraz kiedy go spozywac, przed jedzenie, przed treningiem???

[...] na gotowanie jajek, czy smażenie omletu z tymi składnikami. Jaki szybki sposób przygotowania polecasz? I jeszcze jedno pytanie na temat śniadania. Pracuję na 3 zmiany i czasem po nocce moim pierwszym posiłkiem i zarazem przedtreningowym jest własnie takowa "orkiszanka". Czy jest to dobre i pożywne danie nadające się do jedzenie przed treningiem?

weglowodany dostarczają energi wiec zalecane jest ich jedzenie przed treningiem,ale nie mozna powiedziec ze bez zjedzenia ww przed treningiem nie dasz rady podniesc danego ciezaru.na to sklada sie wiecej rzeczy niz tylko posilek przedtreningowy,np ogolne samopoczucie w danym dniu itp Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-31 13:26:56

jak wygląda twoje jedzenie przed treningiem i po?? I co byś polecił na stawy ?? Sylwetka jak najbardziej na + dobre masz proporcje i kupe miecha jak na ten wiek :) Zmieniony przez - maateuszek w dniu 2009-06-24 13:02:08

Trening A ( 3x5) 5/33 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 70kgx5 72kgx5 74kgx5 -PRZYSIADY 70kgx5 80kgx5 80kgx5 -Unoszenie sztangielek bokiem 12kgx5 12kgx5 12kgx5 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 15kgx5 15kgx5 15kgx5 -Młotki [...]

[...] treningów bezpośrednio po obiedzie nie czuję żadnego dyskomfortu / senności / symptomu "nie chce mi się, zrobię jutro". Wszystko jest w porządku - bardziej interesuje mnie jedzenie przed treningiem w kontekście redukcyjnym. Czy podczas treningu organizm nie będzie "ciągnął" zamiast z odłożonego tłuszczu, to z pokarmu, którego dostarczyłem, co [...]

jedzenie przed treningiem nie będzie problemem, możesz zrobić tak okno, zacząć przed treningiem nawet 1h czy 2h jak nie będziesz miał dyskomfortu na treningu i pociągnąć po treningu czyli 12-20 by wypadało zrobić, bo jak zaczniesz o 12, z treningu wrócisz pewnie koło 17 najwcześniej więc przy oknie 6h miałbyś teoretycznie godzinę na zjedzenie [...]

[...] FBW (Full body workout) - wystarczy miesiac. Pozniej mozesz zaczac cwiczyc splitem np. 1 dzien: Klata / Biceps 2 dzien Plecy / Triceps 3 dzien Nogi / Barki Wazne jest jednak jedzenie - przed treningiem trzeba dobrze zjesc (nie godzine przed! dluzszy odstep czasowy) np. proponuje zebys zabieral do szkoly kurczaka z ryzem i 1.5h przed cwiczeniami [...]

kwas to ja niewiem przeciez to głupota ?? Weź sie logicznie zastanów opić sie przed treningiem ?? przeciez to sie źle skończyć może - to jest tak samo jak jedzenie przed treningiem. W czasie treningu nastepuje przegrzewanie orgaznizmu i ubytek płynów nie wiem co za trener mówi , że nie można pić wczasie treningu i czym to argumentuje ale [...]

Myślę , że jak będziesz jadł ok 8 posiłków dziennie to będzie git ! Nakupuj pojemniki na żywność i pakuj do szkoły np. 100g ryżu 2 banany, jogurt i jajka. Jeśli chodzi o jedzenie przed treningiem. Jedz tak minimum 30minut przed treningiem, tak samo z jedzeniem po treningu odczekaj minimum 30 minut. A o ułożenie diety nie proś, poczytaj forum w [...]

[...] kreatyny itd a białko odrazu po treningu celem szybszego dostarczenia EAA 45-60m później poleci normalny pełny posiłek z węglowodanami złożonymi wolałbym zjadać normalne jedzenie przed treningiem ale jak już pisałem ciężko będzie zrobić konkretny trening... i jeszcze mam takie pytanie, czasami po siłowni ( jakies 2-3h pozniej ) mam basen, jak [...]

Prawdę powiedziawszy to mi każde jedzenie przed treningiem sprawia problem, ale muszę się nauczyć - dam radę - myślę że to był jeden z licznych błędów jakie popełniałam wcześniej. Ja zawsze byłam aktywna - przez 9 lat grałam w badmintona - jak poszłam na studia, żeby się poruszać zaczęłam biegać (codziennie) - ogólnie lubię sport - jestem raczej z [...]

obudzilem sie o 13 wiec nie moglem sobie pozwolic na normalne jedzenie przed treningiem a ze trening lekki to wiedzialem, ze nie zemdleje z braku wegli stojaki wygladaja tak, tylko sztanga jest na wysokosci pepka: http://www.youtube.com/watch?v=BrcBzWUmYk8&feature=channel_page Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-16 18:46:03

mi sie podoba , mozesz rano robic HIIT a wieczorem co innego, HIIT jest krotki i w sumie nie jest sam w sobie treningiem nie jest. Jezlie chodzi o jedzenie przed treningiem to musisz wyczuc, sa tacy co moga spokojnie cwiczyc po zjedzeniu sa tacy co musza poczekac. Pol godziny od lekkiego posilku wystarcza. Mozesz zjesc nieduzo i pocwiczyc i [...]

[...] pracy przykładowo o 14 to muszę o 17 być w innym miejscu więc mam 3 godziny. Można powidzieć że to dużo czasu lecz zanim tam dojadę, a z reguły są korki to mija sporo czasu, jedzenie przed treningiem można odliczyć bo zazwyczaj jem posiłek przed treningowy jak jadę samochodem na siłownie. Ale mam w pracy prysznice więc szybko muszę się umyć a po [...]

jedzenie przed treningiem to kiepski pomysł a tłusta ryba to już .... co do zaśnięcia - ciśnienie mierzyłeś?